第58章假太极
次日早上6点,陈雄从床上睁开双眼,先检查了一下自己的身体状态。
体魄:1.5(1.6)
神魄:
果然,深层次的睡眠对身体的修复效果极佳,虽然还没有恢复到最佳状态,但影响已经不大。
摸了摸已经空瘪的肚子,陈雄起床简单洗漱一下,照例一杯温水下肚,处理一下个人卫生,然后悠悠来到院子里,准备先练习两遍八部金刚功,然后做一下上半身的力量训练,再出门吃饭。
但看了眼微微亮的天色,陈雄摸了摸下巴,自己好像好久没有做过跑步训练了。
得,所谓干一行爱一行,过几天还得参加马拉松比赛,自己还是稍微热热身,保持下状态比较好。
陈雄进屋换了身跑步服,绕着红星村外围开始跑步,等到了7点多,村子各处街道人也开始多了起来,才停住脚步,简单的拉伸一下,找了个早餐店吃饱喝足。
“时间不够用啊,就算是一个最基本的马拉松训练,热身、跑步、拉伸,一套下来也得3个小时往上,更别提无论是练习拳术或者古中医推拿术,都得花费大量时间精力,我还得赚钱养家糊口。”
“跑马拉松终究是个辛苦钱,而且面板也不能直接让我打破人体极限,差了点意思,咋不给我刷个‘写作’技能出来,一边赚钱一边练拳,岂不是美滋滋?”
陈雄回到院子里,感觉消化的差不多了,好奇的把院子里的红砖竖了起来,准备尝试一下走砖的最高难度,走竖砖。
起身上砖,才走了两步,就掉了下来。
“两面受力都太小了,还不稳,比想象中的还要难啊,但当初那个八卦拳视频里的走砖练习,别人走竖砖还举着大钟呢,总不至于别人行,我不行吧?”
想了想,陈雄找了点胶带,把两块红砖绑在一起竖起来,再练起来就轻松了不少。
先减小点难度,等熟悉了,再单砖上重量。
练了大概半个小时,陈雄觉得差不多了,就跳了下来,继续昨天的上半身力量练习。
80kg的杠铃,前平举,提拉,弯举,每个5组,每组5次。
然后是抓举练习,也是5组,每组5次。
等做完这些练习后,身上已经出了不少汗水,陈雄放下杠铃,进屋喝了杯枸杞茶补充水分,歇息了20分钟,感觉自己恢复差不多了,继续出来做抓举练习。
不得不说,举重这种运动,如果不追求突破极限的话,真的是一项既锻炼全身核心肌肉群,也能展示力量美的运动。
陈雄隐隐觉得,80kg的重量,对他而言似乎有些轻了。
“加点重量,我的体重虽然算不上重量级选手,但也差的不多,问题不大。”
把杠铃加到100kg,陈雄尝试着做了五组抓举练习,做到后面虽然有些吃力,但也能坚持下来。
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