第7章新的技能
江城,沿江大道。
作为观光龙江的市政工程,沿江大道是修的又长又宽又平,绿化颇佳,平常很是热闹。
但大清早,除了一些散步锻炼的老头老太,显然没多少人会来江边吹风。
除了有点远,这里对陈雄来说确实是一个完美的跑步地点。
他发现,慢跑还好,一旦速度提上去了,一般的公园已经不适合练习跑步,容易伤人,也容易伤己。
【你完成了一次半马跑程,你对呼吸节奏有了更好的感悟】
【跑步经验+60】
这段时间,陈雄学习、总结了很多关于马拉松的知识,很多知名大神的跑法、步法、呼吸方法、节奏的控制甚至手臂的摆动幅度,能量的补充,都被他分析,研究,并融入到自己的跑步技巧中。
陈雄
体魄:
神魄:
技能:跑步Lv4(已然大成17%),八部金刚功Lv0(未入门),太极拳Lv0(未入门)
特性:无
沿江大道设有近八公里的健身步道,陈雄折返三遍,结束了今天的晨练。
腕表上提示,跑了22公里。
再看计时:1小时16分32秒!
这成绩,是非职业跑圈里当之无愧的大神,甚至已经接近一些省级运动员的竞技水准。
不过距离马拉松比赛的赏金猎人还差了点意思。
“虽然跑步技能的经验在稳步上升,也能感觉到身体越来越好,小陈越来越硬,但我的体魄并没有增加,并没有变得更强壮。”
“体魄包含的应该是力量、敏捷、耐力等等,而长跑锻炼的侧重应该是耐力,所以现在对体魄的提升不大。”
“神魄是精神、智商?到达1后也没有动静,估计人类的平均值就是1.0了。”
“特性指什么也还不清楚,我要摸索的东西还是太多了。”
陈雄小口抿着电解质水,体魄的强度,限制着每天锻炼的上限。
之前早晚五公里跑的时候还没感觉,现如今跑半马,全马,强度上来了,身体就有些吃不消了。
经过测试,随着他跑步技能的提升,跑步技术的精进,短跑、慢跑所能获得的经验越来越少,有时一个简单五公里的热身已经不能给陈雄带来跑步经验。
而在身体强度的限制下,跑一个完整的马拉松,他需要两天时间恢复。
早晚各一个半马,需要一天时间恢复。
早上跑一个半马,晚上加一个自由跑,身体的恢复效果最好,可以不影响第二天的训练。
如果强行肝,甚至体魄还会下降。
他查了下江城的马拉松赛事,奖金最高的江城国际马拉松比赛已经在四月份完赛,今年第一名成绩2小时12分37秒,赛会记录2小时10分06秒。
不过一个半月后还有一个江城最美古城马拉松比赛,这并非是国际赛事,赛事奖金一万五千夏龙币,若第一名
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