面对气炸了的希利尔、余生却叹了口气。“不服气啊?”
“当然不服气啊!就凭你?你才锻炼了多长时间啊?敢说我的锻炼方式是错误的?”
余生往监控器所覆盖的区域挪了两步才道。“没热身就直接上了跑步机,难道没有错吗?还有,你健身的顺序是不是也搞错了?是不是应该先无氧、后有氧呢?想要提高减脂的效率、还要能保证之后有充足的体力完成训练以及保证训练的安全,健身的顺序是不是非常的重要?嗯?”
希利尔愣住了。
锻炼的顺序在UFC训练中心倒是有被特意强调,不过她在离开训练中心之后,受限于场地、时间和器械,希利尔自然也就只能是选择因地制宜……
“还有啊,热身之后应该先锻炼上半身、然后再锻炼下半身,最后是核心,”察觉到希利尔似乎在走神儿,余生伸手在希利尔的眼前晃了晃才继续道。“核心的重要性,你懂不懂?”
希利尔诧异道。“你还知道核心?”
“废话,核心都不懂、还健的什么身呐?练的越辛苦、腰被废掉的概率就越大好不好?”
希利尔惊呆了。
核心的概念尚未开始流行,就连UFC训练中心对于核心的锻炼也处于摸索的阶段,但核心练的越好、负重越强是已经得到承认的,姓余的既不是健身爱好者、也不是运动方面的专家,晨跑尚不足两个月、怎么会对核心如此的了解呢?
难道……
难道是因为……
希利尔不敢再往更深处去想了,心脏狂跳、脸也有些烫,索性转过身就往外跑了……
余生是见不得希利尔在错误的健身道路上越滑越远,本想指出并纠正她的一些坏习惯,说到兴头上希利尔的脸突然红了,一声不吭转身就跑,异常的果决也就把余生给搞糊涂了,见时间刚过了六点半,虽然纳闷但也懒得追上去,身体是她自己的、练坏了也是她自己吃苦头,操这种闲心更年期会提前来的……
把水喝光、空瓶投进了垃圾箱,余生回房间洗完了澡换了衣服,刷了房卡进了隔壁房间,见杰西卡醒了但又并没有完全醒,无论是枕还是靠、又或者只是单纯的搂着,都非常的舒服,远不是希利尔搓衣板身材所能够给予的……
白玉兰大酒店的自助早餐很丰盛,可是希利尔却有些食不知味,目光时不时的飘向餐厅入口,以至于萨莉娜都有所察觉,于是希利尔也就只好撇着嘴说。“那俩可真的是有够懒的……”
“ShyBoy九点半才需要前往警局,创造偶遇的机会、应该是近十二点了,你以为他出来了也还能像在公寓里那样,天天一大早五点多钟就起床晨跑、去锻炼吗?”
希利尔没吭声,在健身中心遇见余生的事儿她并没有说,因为事后琢磨着似乎也并非完全就是她所
请收藏:https://m.bqgmu.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)